Du möchtest zu Hause für dich alleine oder mit Freunden trainieren?
Die ultimativen Parkour und Ninja Warrior Einsteigertipps
Du interessierst dich für Parkour oder Ninja Warrior? Du möchtest zu Hause für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann gebe ich dir jetzt die zwei besten Übungen für Körperbeherrschung und einen starken Oberkörper mit!
Die absolut beste Übung für einen starken Oberkörper, die du nahezu überall ausführen kannst, besteht im Klimmzug. Den brauchst du sowohl für Parkour als auch für Ninja Warrior! Die wenigsten Menschen können länger als 1 Minute an einer Stange hängen und darüber hinaus 10 Klimmzüge ausführen. Übe also einfaches Hängen und Herumschwingen an einer Stange. Trainiere verschiedene Arten von Klimmzügen. Das erleichtert dir ein sportliches und kraftvolles Leben um einiges. Vor allem die Zunahme an Körperspannung hilft dir, bestimmte Tricks oder gar Saltos schneller und sicherer zu lernen.
Der Gegenspieler vom Ziehen, ist das Drücken. Für den Körper bedeutet das, im Handstand zu stehen. Alles, was du dazu benötigst ist eine Wand und regelmäßige Übung. Denn für den sowohl für das Erlernen des Handstandes als auch der Verbesserung deiner Klimmzüge gilt:
Übe täglich ein wenig,
statt an wenigen Tag zu viel!
Im folgenden Video zeige ich dir die einfachste Methode, um den Handstand zu üben.