Die ultimativen Parkour und Ninja Warrior Einsteigertipps

Die ultimativen Parkour und Ninja Warrior Einsteigertipps

Du interessierst dich für Parkour oder Ninja Warrior? Du möchtest zu Hause für dich alleine oder mit Freunden trainieren? Dann gebe ich dir jetzt die zwei besten Übungen für Körperbeherrschung und einen starken Oberkörper mit!

Die absolut beste Übung für einen starken Oberkörper, die du nahezu überall ausführen kannst, besteht im Klimmzug. Den brauchst du sowohl für Parkour als auch für Ninja Warrior! Die wenigsten Menschen können länger als 1 Minute an einer Stange hängen und darüber hinaus 10 Klimmzüge ausführen. Übe also einfaches Hängen und Herumschwingen an einer Stange. Trainiere verschiedene Arten von Klimmzügen. Das erleichtert dir ein sportliches und kraftvolles Leben um einiges. Vor allem die Zunahme an Körperspannung hilft dir, bestimmte Tricks oder gar Saltos schneller und sicherer zu lernen.

Der Gegenspieler vom Ziehen, ist das Drücken. Für den Körper bedeutet das, im Handstand zu stehen. Alles, was du dazu benötigst ist eine Wand und regelmäßige Übung. Denn für den sowohl für das Erlernen des Handstandes als auch der Verbesserung deiner Klimmzüge gilt:

Übe täglich ein wenig,
statt an wenigen Tag zu viel!

Im folgenden Video zeige ich dir die einfachste Methode, um den Handstand zu üben.

Für deine Beine gilt, spring über und zu allem, was dir ins Auge sticht. Balanciere über alles, was deinen Weg keuzt. Denn Balance und Sprungkraft sind absolut überlebenswichtig beim Parkour und Ninja Warrior.

Außerdem empfehle ich dir, die folgenden 8 Tricks zu lernen. Damit kannst du schon einiges im Parkour anstellen. Mit etwas Übung wirst du sie in einigen Tagen oder wenigen Wochen beherrschen. Damit machst du die beste Erfahrung im Erlernen akrobatischer Tricks. Alles, was du draußen unter widrigen Umständen trainierst, bleibt dir viel länger erhalten, als im samtweichen Traum. Es handelt sich hierbei um die coolsten 8 Tricks, die du draußen lernen kannst, ohne ein Risiko, dich schlimm zu verletzen, wie beispielsweise bei einem Backflip. Denn einen Salto solltest du nur mit der Hilfestellung eines Trainers lernen, damit du heil und gesund bleibst! Eine Ausnahme bildet der Cheat Gainer. Wie du den Trick lernst, wirst du am Ende der Videoreihe sehen.

Bitte lass dir Zeit mit den einzelnen Übungen und setze dich nicht unter Druck. Mit etwas Ausdauer kannst du das alles lernen! Mach weiter, auch wenn es Monate dauern sollte. Alles, was du innerhalb eines Tages oder einer Woche lernst, ist nicht viel wert. Der Wert entsteht, mit der Schwierigkeit und der Zeit, die du darin investiert hast. Mach dich also wertvoll! Bleib dran! Ich wünsche dir viel Spaß und gutes Gelingen!