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#flow #übung #zuhause

Mit dieser Flow Übung trainierst du deinen ganzen Körper und dehnst die wichtigsten Muskelstrukturen. So löst du Verspannungen und stärkst dich zugleich. Du kannst die Flow Übung überall und zuhause, ohne Geräte anwenden. Im Flow zu trainieren ist viel effektiver als einzlne Wiederholungen durchzuführen, die schier endlos erscheinen. Daher emfpehle ich dir unbedingt diese Übung, um deinen ganzen Körper zu trainieren. Damit werden bislang ungewohnte Bewegungen von dir gefordert. Mit diesem full body workout wirst du beweglicher, als je zuvor. Es ist das ideale Ganzkörper Workout für zuhause.

▬ Wissenschaftliche Quelle ▬▬▬▬▬

Mihály Csíkszentmihályi: Flow: The Psychology of Optimal Experience: Harper, New York 2008, S. 43.

Rolf Oerter: Psychologie des Spiels. Beltz, Hemsbach 2011, S. 6f, 16, 311.

Jane McGonigal: Reality is broken. Vintage Books: London 2012, S. 183.

Edward W. Large: On synchronizing movements to music. In: Human Movement Science, Volume 19, Issue 4. Sciencedirect, 2000, S. 527-566.

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Bewegungsheld ist die Parkour, Natural & Urban Movement Gruppe im Norden Deutschlands. Feste Trainingskurse bieten wir in der Hansestadt Rostock an. Zudem leiten wir auch zahlreiche Workshops in ganz Deutschland.

Diese Flow Übung trainiert deinen ganzen Körper zuhause

YouTube Video UCupctvKGUA4jkEChuK5iU_A_-h31dXDfU2I

#fit #gesund #Psychologie

Deine pschologische Freiheit nimmt Einfluss darauf, wie gesund und fit du bist. Das Gute daran: Wir können mit besonderen Übungen Einfluss auf die psychologische Gesundheit nehmen. Unsere psychologische Fitness und Gesundheit lässt sich daran messen, wie spontan und intuitiv wir in der Lage sind, zu handeln.

▬ Wissenschaftliche Quelle ▬▬▬▬▬
Donald Oding Hebb: The Organization of Behavior. A neuropsychological Theory. Taylor & Francis, New York 2002, S. 70.

Lutz Jäncke: The plastic human brain. In: Restor Neurol Neurosci, 27, 5, 2009, S. 521–539.

Gerald Hüther: Würde. Was uns stark macht – als Einzelne und als Gesellschaft. Knaus, München 2018, S. 135.

Gerald Hüther, Christoph Quarch: Rettet das Spiel! Weil Leben mehr als Funktionieren ist. Btb Verlag, München 2018, S. 76f, 83, 98, 101, 116.

Erich Fromm: Authentisch Leben. Herder, Freiburg 2017, S. 35.

Nassim Nicholas Taleb: Antifragilität. Anleitung für eine Welt, die wir nicht verstehen. Btb, München 2014, S. 21f.

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So bleibst du Gesund und Fit [Teil 2/2] - Das sagt die Psychologie

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