10 Minuten Ganzkörper Stärkung zum Mitmachen für Büro und Zuhaus – ohne Geräte
10 Minuten Ganzkörper Mobilisierung
10 Minuten Ganzkörper Mobilisierung – für Beginner zum Mitmachen im Büro, Zuhaus
10 Minuten Ganzkörper Stärkung zum Mitmachen für Büro und Zuhaus – ohne Geräte
Du hast nur wenig Zeit und möchtest dich trotzdem körperlich auspowern und mit eigenem Körpergewicht trainieren? Hier habe ich das optimale 10 Minuten Workout für dich zusammengestellt. Es sind sozusagen die wichtigsten Notübungen, denn natürlich brauchst du viel mehr Bewegung am Tag als das. Aber wenn es mal wirklich nicht anders geht, dann führe immerhin diese Übungen aus und du wirst dich gleich stärker und besser fühlen. Dein Körper dankt es dir und dein Gemüt sowieso 😉
